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[오늘의 건강]매일 우유 한 컵! 당뇨병 예방에 탁월하다

기사 등록 2016-05-30 07:11

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[이슈데일리 유지윤기자]우유 한 컵이 당뇨병 발병을 15%까지 낮춰준다.

질병관리본부는 7,800명 추적조사한 결과 우유가 당뇨방 예방에 좋다고 발표했다.

조사 결과 매일 우유 200ml 이하 섭취한 경우 당뇨병 발생 위험 13% 감소했다. 200ml 이상 섭취한 경우 15%가 감소했다.

우유에 포함된 칼슘과 마그네슘이 당뇨병 발생 위험도 낮추는데 긍정적 영향을 주기 때문. 칼슘과 마그네슘은 일정수준 혈당이 유지되도록 조절하는 인슐린 분비를 촉진시킨다.

우유에 포함된 유단백은 인슐린 분비 촉진하고 포만감 줘 당뇨병 위험요인인 비만 위험도까지 낮춰준다.

유지윤기자 jiyoon225@